2010 年 3 月 4 日

今夜はヨガ

カテゴリー: diary | 作成者:hiroe | 時刻：21時55分

今夜はヨガに初挑戦しました。

恥ずかしいので写真はありません。

呼吸を止めないように、吸って〜吐いて〜を繰り返し、さまざまなポーズをやっていくのですが、苦しい体勢になると呼吸が止まってしまいます。

有酸素運動をしながら脂肪を燃やす。

1回やっただけではよく分からないので、またやりたいと思います。

今度はポーズを決めた写真をアップできるといいな〜

運動した後のアルコールや食べ物の誘惑に負けないで早めに寝ます。


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