一年間の成果は？
医科学センターで体を動かすようになり、早いもので一年になりました。
週に1〜2回一時間ほどのトレーニングをトレーナーの坂爪さんの指導のもとやってきました。
思うように体重が落ちない苦しい時期もありましたが、常に私の気持ちを盛り上げ、やる気にさせて下さった坂爪さんはじめ、センターのみなさんに感謝しています。
実は明日でトレーナーの坂爪さんはセンターでのお仕事を辞めてしまうので、私も一つの区切りとしてこの一年間の成果を知るため、計測をしてもらいました。
体重は3キロ減
体脂肪は4％減
ウエストはマイナス5センチ！
でした。
この結果を見て、坂爪さんとは笑顔でお別れすることができました。
これからも定期的に体を動かし、日々の食事にも気を配りながら、ゆっくり体重と体脂肪を落としていこうと思います。
